Aleksandra Dobaj – Fizjoterapia Kobiet i Rehabilitacja Ortopedyczna Kraków. Twoja droga do sprawności w sporcie i w macierzyństwie.

Nazywam się Aleksandra Dobaj. Rozumiem Twoje wyzwania z dwóch perspektyw: jako fizjoterapeutka i jako kobieta, która sama przeszła drogę powrotu do biegania po zerwaniu więzadła krzyżowego (ACL) i aktywnie dbała o formę we własnej ciąży.

To podwójne doświadczenie pozwala mi tworzyć terapie oparte nie tylko na eksperckiej wiedzy, ale na autentycznym zrozumieniu i empatii. Wiem, z czym się mierzysz, bo byłam na Twoim miejscu.

Rehabilitacja Ortopedyczna: Wrócisz do sportu silniejsza niż wcześniej

Sama przeszłam przez operację i wielomiesięczną rehabilitację po zerwaniu ACL. Znam Twoje obawy, frustracje i cele. Dzięki temu wiem, jak poprowadzić Cię przez ten proces krok po kroku – nie tylko skutecznie, ale i ze spokojem.

W mojej pracy wykorzystuję diagnostykę USG, aby precyzyjnie ocenić stan Twoich tkanek. To nie zgadywanie – to dokładna ocena, która pozwala nam stworzyć celowany i znacznie skuteczniejszy plan terapii oraz monitorować Twoje postępy.

Pomogę Ci, jeśli Twoim celem jest:

• Powrót do pełnej sprawności po operacji więzadła krzyżowego (ACL), endoprotezy biodra czy kolana.
• Bezpieczny powrót do biegania, na siłownię czy na boisko po skręceniu kostki, kolana lub innym urazie.
• Skuteczne wyleczenie przewlekłych dolegliwości bólowych.

Aktywna Ciąża i Powrót do Formy: Opieka stworzona przez mamę dla mam

Jako mama wiem, jak wiele pytań i wątpliwości pojawia się w trakcie ciąży i po porodzie. Chcę dać Ci poczucie bezpieczeństwa i narzędzia, dzięki którym zadbasz o siebie i swoje dziecko.

Specjalizuję się w nowoczesnych formach treningu dla kobiet, takich jak Trening Dna Miednicy BeBo® oraz Low Pressure Fitness (Hypopressives).

Wspólnie zadbamy o to, by:

• Ciąża była komfortowym i aktywnym czasem, bez bólu pleców i z dobrą energią.
• Przygotować Twoje ciało do porodu, wzmacniając kluczowe partie mięśni.
• Skutecznie i bezpiecznie wrócić do formy po porodzie, wzmacniając mięśnie dna miednicy i brzucha.

Kompleksowa Opieka dla Kobiet: Twój Zespół w Symferii

W Symferii patrzymy na zdrowie kobiety całościowo. Ściśle współpracuję z naszą fizjoterapeutką uroginekologiczną, co daje Ci unikalną korzyść.

Co to dla Ciebie oznacza? Jeśli w trakcie rehabilitacji ortopedycznej okaże się, że potrzebujesz specjalistycznego wsparcia dna miednicy, lub jeśli Twój trening w ciąży będzie wymagał dodatkowej konsultacji – zapewniamy Ci płynną opiekę w jednym miejscu. Nie musisz szukać pomocy gdzie indziej. Jesteś pod opieką zgranego zespołu.

Potwierdzone Kompetencje: Gwarancja Twojego bezpieczeństwa

Twoje zdrowie jest dla mnie priorytetem, dlatego nieustannie się szkolę. Moje kompetencje potwierdzają liczne certyfikaty, w tym:

• Specjalizacja w pracy z kobietami:
  • Trening Dna Miednicy BeBo® Polska (Moduł I + II)
  • LPF – Low Pressure Fitness / Hypopressives (Level I + II)
  • PFS Trening kobiet w ciąży i po porodzie
  • Masaż i terapia kobiet w ciąży
• Nowoczesna Fizjoterapia Ortopedyczna:
  • Ultrasonografia w fizjoterapii ortopedycznej
  • Igłoterapia Sucha (Moduł I + II)
  • Pinoterapia
  • GRAL – Terapia Manualna
  • Masaż Tkanek Głębokich

Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest powrót na boisko, czy bezpieczna aktywność w ciąży – jestem tu, by pomóc Ci go osiągnąć.

Umów się na wizytę w Krakowie i zacznijmy razem Twoją drogę do pełnej sprawności!