Jak pomagamy?

Kraków – Osteopatia, Fizjoterapia i Trening – to wszystko znajdziesz w Symferii.
Dzięki stosowaniu nowoczesnych metod treningu i terapii i ciągłemu kształceniu skutecznie wspomagamy proces treningowy i powrót do zdrowia na wielu polach

Osteopatia i Fizjoterapia w Krakowie

Ból kręgosłupa

Kontuzje sportowe

Dolegliwości kończyn

Bóle głowy

Dysfunkcje wewnętrzne
i uroginekologiczne

Osteopatia pediatryczna

Wady postawy

Trening medyczny, motoryczny
i personalny w Krakowie

  • Przygotowanie sprawnościowe do sezonu
  • Trening ogólnorozwojowy
  • Trening funkcjonalny
  • Trening cardio
  • Powrót po operacji lub kontuzji
  • Kolano biegacza
  • Zaburzenia ustawienia miednicy
  • Zaburzenia strukturalne i funkcjonalne
  • Pronacja / Supinacja
  • Płaskostopie
  • Zaburzenie ruchomości stawowej
  • Asymetria napięcia mięśni
  • Wypychanie
  • Przyciąganie
  • Przysiad
  • Zgięcie/wyprost biodra
  • Ruchy rotacyjne
  • Wykrok
  • Chodzenie
  • W sportach na poziomie zawodowym jak i amatorskim
  • Wzmocnienie stabilizacji centralnej
  • Rozwijanie siły
  • Rozwijanie wytrzymałości
  • Rozwijanie szybkości
  • Rozwijanie równowagi
  • Rozwijanie koordynacji
  • Rozwijanie gibkości
  • Zespół pasma biodrowo piszczelowego (ITBS)
  • Kolano skoczka
  • Zespół przeciążenia podudzi (shin-splints)
  • Złamania zmęczeniowe
  • Zapalenie rozcięgna podeszwowego
  • Uszkodzenie grupy mięśni kulszowo-goleniowych
  • Ścięgno Achillesa

Trening dla kobiet w ciąży
i po porodzie w Krakowie

  • Ćwiczenia wprowadzające do aktywności fizycznej
  • Ćwiczenia ogólnorozwojowe
  • Ćwiczenia wzmacniające
  • Usprawnianie krążenia,działanie przeciwzakrzepowe i przeciwobrzękowe
  • Przeciwdziałanie otyłości ciążowej
  • Nauka oddechu torem przeponowym
  • Poprawa czynności układu oddechowego, dotlenienie
  • Ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu, ramion, nóg, pośladków
  • Ćwiczenia zwiększające ruchomość ciała
  • Trening mięśni dna miednicy
  • Poprawa ruchomości miednicy
  • Korekcja postawy
  • Budowanie świadomości ciała
  • Pozycje odciążające
  • Przygotowanie do aktywnego porodu
  • Odbudowa funkcji po ciąży i porodzie
  • Poprawa świadomości ciała i kontroli ruchu
  • Poprawa koordynacji nerwowo-mięśniowej
  • Ćwiczenia w rozejściu mięśni prostych brzucha

Analiza Techniki Biegu,
ocena funkcjonalna, testy wydolnościowe w Krakowie

  • Wywiad
  • Video-analiza
  • Opis błędów i dysfunkcji
  • Przygotowanie materiałów
  • Wykrycie dysfunkcji w ciele
  • Ocena symetrii w kontekście zakresu ruchu jak i napięć
  • Wykrycie asymetrii siły mięśniowej
  • Rozpoznanie zaburzeń w kontroli motorycznej jak i globalnej
  • Test Żołądzia
  • Pomiar kwasu mlekowego
  • Wyznaczenie stref wysiłkowych
  • Określenie poziomu wytrenowania